要使青少年拥有灿烂的笑容和健康的牙齿，一个最佳方法就是从儿童初期开始保持良好的口腔卫生习惯。无论你是否戴有牙箍或者其它畸齿矫正治疗仪，以下要求都十分重要：
- 每天使用含氟牙膏 刷牙 两次，从而清除牙菌斑。 牙菌斑 是导致 龋齿 与 牙龈疾病 的“罪魁祸首”。
- 每天使用 牙线 ，从而清除牙齿缝隙内以及牙龈线下部的牙菌斑。如果没有每天清除牙菌斑，它就会硬化成 牙垢 －牙垢是一种难看的、坚硬的黄色沉积物。
- 限制糖类或者淀粉类食物的摄入，尤其是粘牙的零食。
- 定期看牙科医生，进行专业的清理与检查。
清洁的口腔除了能够帮助你的牙齿延长寿命以外，也会给你舒适的感觉。它还会使你拥有更清新的口气与更迷人的笑容。
哪些是青少年应该知道的特殊的牙齿问题？
牙齿问题能够、并且的确是在青少年时期出现的。更多地了解对口腔健康有影响的问题，这样就能够更容易地做出最适当的决定。
- 畸齿矫正 －许多儿童与青少年需要带牙箍，以便固定挤在一齐或者畸形的牙齿以及不美观的下颚形状。排列不整齐的牙齿很难保持清洁，较早脱落的可能性会比较大，而且还会对咀嚼肌肉造成额外的压迫。 畸齿矫正 评估可以确定你是否需要戴牙箍，并且为你找到适合的治疗方法。如果你需要戴牙箍，你就应该采取其它的护理，以便正确地清洁你的牙齿。
- 护齿器 －如果你参加体育活动， 护齿器 对于保护你的口腔是非常重要的。这些防护用具一般能够覆盖你的上牙，并且可以用于防止牙齿的折断、嘴唇伤害以及其它对口腔的伤害。如果你在下颚戴了 牙箍 或者其它用来固定牙齿的矫正器械（例如 假牙齿桥 ），那么你的牙科医生可能会建议你用护齿器来保护这些牙齿。
- 营养 － 营养 对于你的牙齿健康起着关键性的作用。在许多零食与饮料中含有的糖份与淀粉都有利于 牙菌斑 的形成，而牙菌斑则会破坏牙釉质。限制你食用或者饮用的零食的数量－每当你进食或者饮用包含有糖份与淀粉的食物及饮料时，你的牙齿会受到酸性物质的侵袭长达二十分钟或更长的时间。食用由五大类食品组成的营养均衡的食物会对牙齿健康产生非常大的影响。对于零食而言，选择营养丰富的食物，诸如：奶酪、新鲜的蔬菜、清淡的酸奶酪以及水果等。
- 抽烟 －如果你并不抽烟或者咀嚼烟草，那么就无须阅读这一段的内容。除了其它的健康问题之外，抽烟还会使你的牙齿与牙龈以及在牙齿上沉积的牙垢变黑，并且还会产生 难闻的口气 。从长远来看，咀嚼烟草、香烟与雪茄均会增加你患 口腔癌 与 牙龈疾病 的风险。如果你一定要使用烟草，告诉你的牙科医生与医师，并且务必要告诉他们你可能感觉到的任何口腔问题。
- 口腔穿刺 －尽管 口腔穿刺 的应用已经非常普遍，但是它会引起一系列的并发症，例如：感染、无法控制的出血以及神经损伤。你也可以使用钉扣、或者“小杠铃”以及环箍等比较松的饰品，但这些金属饰品也一样会 使牙齿碎裂，并且损伤牙龈。如果你正在考虑口腔穿刺，告诉你的牙科医生；他或她能够帮助你做出最安全的选择。
- 饮食失调 －食欲过剩（暴饮暴食，然而再呕吐）与 厌食症（因为过分担心体重增加而经常导致呕吐）都是非常严重的饮食失调，这些病症通过对牙釉质的腐蚀会直接影响牙齿的外表。虽然牙科医生能够治愈被溶解的牙釉质，然而他或她却无法治疗真正的饮食失调－这是一种具有潜在生命危险的病症，它需要解决与自我形象和自我控制相关的心理问题。如果你患了饮食失调－或者你认为自己有可能患了饮食失调－告诉你的私人医生。
我怎样才能使我的牙齿看起来更洁白？
由牙科医生或卫生医师进行彻底的 清洗 会清除大部分由食物与烟草造成的外部污渍。除了去看牙科医生以外，使用美白牙膏也有助于除掉这些在牙面上的污渍。如果污渍已经存在了很多年，你可能需要对牙齿进行专业的 美白，以便清除这些更顽固的外部污渍。
对内部的污渍可以进行 漂白、 粘贴 或者 戴牙套 （牙冠套）。虽然这些方法中的任何一种都是安全、有效的，但是你的牙科医生会根据你的牙齿状况以及你希望达到的效果来推荐一种最适合你的方法。
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